Solution 2 | Protégez la qualité de votre sommeil

La qualité du sommeil est capitale pour être en pleine forme et ne pas sentir de fatigue dès le réveil, puis tout au long de la journée. Or, le sommeil est fortement influencé par notre état psychique.Certains micronutriments, comme le magnésium, la taurine ou les vitamines du groupe B, sont connus pour leur action dans la lutte contre le surmenage et l’anxiété.

  • Le magnésium

C’est un minéral présent en grande quantité dans notre organisme. Il intervient dans de multiples réactions enzymatiques, ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux, la contraction musculaire et la régulation du rythme cardiaque.

Les apports nutritionnels conseillés sont de 6g/jour/kilo de poids corporel, mais seuls ¾ des besoins sont couverts. Aussi, les carences sont assez fréquentes et influencent notre comportement.

Les signes classiques observés sont alors : crampes, contractures, anxiété, sommeil perturbé, fatigue et trouble du transit.

Il faut renforcer ses apports alimentaires, notamment par des fruits secs ou des céréales complètes, et supplémenter avec un complément alimentaire par cures de 1 à 3 mois, 1 ou 2 fois par an.

  • La taurine

C’est un dérivé d’acide aminé naturellement présent dans certains aliments, comme les produits animaux (notamment dans l’huître).

La taurine intervient en aidant à fixer le magnésium dans les cellules. Elle aide à réguler la production d’adrénaline et de noradrénaline pour combattre le surmenage.

  • La vitamine B6

C’est une vitamine essentielle, car le corps ne la fabrique pas. Les apports journaliers recommandés pour un adulte sont de 1.3 mg/jour. Son rôle est lié au métabolisme des protéines et à la synthèse de certains anticorps et de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui favorise la détente et le sommeil.

Elle est donc d’une grande importance pour le maintien de l’équilibre psychique et la lutte contre la fatigue.

Inovance Magnésium contient à doses physiologiques du Magnésium, de la Taurine et de la vitamine B6. La disponibilité de ces micronutriments est assurée par un hydrolysat de protéines de riz (sans gluten).

Inovance Magnésium vous aide à combattre la fatigue hivernale.

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