Recette Diététique  Croquettes de Légumes

Recette Diététique Croquettes de Légumes

 

Ingrédients:

Préparation:

  1. Laver et faire bouillir les légumes dans un autocuiseur pendant 5 minutes à peu près. Enlever du feu et laisser bien égoutter.
  2. Ajouter le sel, l’ail et l’oignon déshydratés, puis passer la préparation par le mixeur électrique pour obtenir une consistance adéquate.
  3. Râper les 2 Toasts Protipain Nature Protéifine* et battre le blanc d’oeuf.
  4. Faire les croquettes en s’aidant d’une cuillère et les planer avec le blanc d’oeuf et la râpure de Toasts Protipain Nature Protéifine*.
  5. Cuisiner la préparation dans une poêle avec 1 filet d’huile bien chaude jusqu’à ce que la râpure de pain soit bien grillée.
  6. Servir dans un plat décoré avec un peu de laitue.

 

  • kCal: 245.4
  • Protéines: 80.8g
  • Hydrates de Carbone: 43.24g
  • Lipides: 125.64g
  • Fibres: 24g
Partagez-le avec vos amis
  • gplus
  • pinterest

Laissez votre commentaire

Les commentaires sur ce blog sont modérés. Ils ne seront publiés qu'une fois révisés par un administrateur.