Solution 2 : les Vitamines C et D

Solution 2 : les Vitamines C et D

Certaines vitamines jouent un rôle capital dans les processus de défense du système immunitaire.

1- la  VITAMINE C

Elle n’est pas stockée par l’organisme. Chez l’adulte, les Apports Journaliers Recommandés sont en moyenne de 80 mg. Cependant, ces besoins se voient accrus chez les fumeurs, les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et en cas d’activité physique intense et de maladie fébrile.

Dans le cadre de l’immunité, la vitamine C :

  • participe directement à la fabrication des anticorps lors des infections bactériennes,
  • active les réactions immunitaires au niveau des lymphocytes,
  • diminue la sensibilité à l’histamine, responsable des allergies,
  • exerce une action « antioxydante » sur les radicaux libres, protégeant ainsi le thymus, organe clé du système immunitaire.

En présence de Bioflavonoïdes, l’action de la vitamine C est « boostée » tout en limitant son effet excitant. Il convient donc de consommer des fruits avec des bioflavonoïdes (citron, pamplemousse et acérola). L’acérola est une baie rouge, source de Vitamine C par excellence. Elle se révèle incontournable pour renforcer le système immunitaire à tout âge.

 

2- la  VITAMINE D

 

Le « Cholécalciférol » est d’origine animale. Il est produit par la peau sous l’action des ultra-violets. Les apports nutritionnels conseillés en cholécalciférol vont de 5 µg (adulte) à 10 µg (femme enceinte).

La Vitamine D est essentielle au métabolisme du calcium et du phosphore, car elle favorise la minéralisation des os.

La Vitamine D est également utilisée comme stimulant des défenses immunitaires car elle permet :

  • la différenciation des globules blancs, essentiels à la réponse immunitaire ;
  • la fabrication de l’interféron, agent de défense contre les virus.

 

En cas de déficit de Vit. D lié à des carences alimentaires ou à un dysfonctionnement de sa synthèse par la peau, les professionnels de la santé recommandent une supplémentation au moyen de compléments alimentaires composés d’huiles de foie de poisson naturellement riches en vit D et garantis « sans polluants » (labels Epax, Qualitisylver).

 

Avec Inovance VITA C et Inovance VITA D3, Renforcez votre système immunitaire !

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